| Precio: |
240 € |
| Duración: |
16 horas |
| Metodología: |
presenciales |
| Certificado: | Sí |
| Ubicación: |
Madrid, España |
| Centro: |
Grupo XXI psicología |
| Teléfono: |
91 450 93 75 |
| URL: |
Visitar web site del curso |
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Dirigido a
A todas aquellas personas que necesiten adquirir técnicas y estrategias para combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarse a un examen escrito u oral (opositores).
Requisitos previos
Ninguno.
Descripción, temario, y otros
1. INTRODUCCIÓN Y ASPECTOS PREVIOS.
- Planificación del tiempo y objetivos de estudio.
- Condiciones ambientales y personales.
- Aspectos importantes antes, durante y después del examen.
2. IDENTIFICACIÓN Y DISMINUCIÓN DE LAS SEÑALES FÍSICAS DE ANSIEDAD (Taquicardia, respiración irregular, tensión muscular etc...).
- Respiración abdominal.
- Relajación muscular progresiva.
- Desensibilización sistemática.
3. DETECCIÓN Y CONTROL DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMATICOS GENERADORES DE ANSIEDAD.
- Restructuración cognitiva
- Entrenamiento en autoinstrucciones
4. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES DE EXPOSICIÓN ORAL.
- Habilidades no verbales: postura, movimientos, gestos, mirada etc...
- Habilidades vocales o paralingüisticas: pronunciación, volumen, velocidad, pausas, fluidez etc...
- Habilidades lingüisticas: tipos de enunciados verbales, modos de expresión etc...
Observaciones
Horarios flexibles.
Posibilidad de entrenamiento individualizado.
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